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黄埔娱乐导航网 盘点一岁宝宝的一周辅食大餐,每天荤素搭配,七天不重样

2020-01-11 18:09:56 作者:匿名 热度:1921

黄埔娱乐导航网 盘点一岁宝宝的一周辅食大餐,每天荤素搭配,七天不重样

黄埔娱乐导航网,本周叮咚为宝宝准备的辅食极其丰富,营养健康而且味道好,宝宝每天也都特别给力,吃一大碗饭不在话下。每天每样辅食叮咚都亲尝了,味道是真的棒棒的!一周的辅食概括起来有以下这十几种菜类:牛肉、猪肉、鸡肉、虾、鸡蛋、白笋、平菇、南瓜、西芹、玉米、土豆、西红柿、山药、胡萝卜、西蓝花、莲藕、花菜。

周一给宝宝准备的是牛肉、白笋和平菇。其中牛肉富含蛋白质、氨基酸及各种微量元素,能提高机体抗病能力。白笋含糖类、有机氮、水分、脂肪、蛋白质、纤维、灰粉,还含有赖氨酸等17种氨基酸,其中苏氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等为人体所必需的氨基酸。平菇含有18种氨基酸,包括8种人体必需氨基酸。平菇中粗蛋白的含量是鸡蛋的2.6倍,猪肉的1.5倍;平菇含脂肪较少,含有丰富的维生素类以及钙、磷、铁等矿物质。

周二餐准备的是猪肉、南瓜和西芹。南瓜:含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和钙、磷等成分。西芹蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁含量为番茄的20倍左右,芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。

周三餐准备的是:虾、玉米和土豆。虾营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化。玉米中的维生素b6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,富含维生素c等,有长寿、美容作用。土豆具有很高的营养价值和药用价值,其营养素丰富,含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分,营养结构也较合理,有“地下苹果”之称。

周四准备的是:猪肉、西红柿、山药和鸡蛋。含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。

周五准备的是:鸡腿肉、胡萝卜和西蓝花。胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素a,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素a,维生素a是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。西蓝花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。

周六准备的是:猪肉、莲藕和花菜。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。

周日准备的是:牛肉、毛豆和杏鲍菇。毛豆既富含植物性蛋白质,又有非常高的钾、镁元素含量,维生素b族和膳食纤维特别丰富,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,对于保护心脑血管和控制血压很有好处。杏鲍菇富含蛋白质和人体必需的八种氨基酸成分,常食能有效提高人体免疫力。

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